jaki jest

[...] jeszcze jak wygląda u ciebie z dojrzewaniem?? tzn. zarost i takie tam sprawy. Ja idąc do gimnazjum miałem równe 150 cm. Wychodząc miałem dokładnie 168 cm. także sam widzisz jaki jest skok wzrostowy w tym wieku. Osobiście myślę, że masz szanse przerosnąć staruszka o parę cm. Masz jeszcze sporo czasu także dużo i dobrze jedz, dużo mleka i na [...]

ej polecie mi jakies multiwitaminy moze wieecie o co biega te plusze co sie w wodzie rozpuszcza ;D jaki jest najlepszy i czego powinnien miec najwiecej :p

jedyne co znalazlem w necie to jej zgloszenie do urzedu patentowego z 2005 roku. jaki jest jej status prawny na ta chwile - nie wiem. co do skutkow tez mi nic nie wiadomo :) wiec mozesz sie wykazac:)

@as64: mozesz wrzucic to zdjecie tu. ale ja nie gwarantuje ze bede mogl ci odpowiedziec jaki jest twoj wiek kostny - raz ze jeszcze nie jestem lekarzem, a endokrynologia to tez niemoja dzialka, a dwa ze nie mam atlasu na podstawie ktorego mozna ocenic i porownac. wiec jak uwazasz.

Przyznam, że zaciekawił mnie temat z racji absurdu jaki jest w nim zawarty. Dziwi mnie jednak, że wielu ludzi (młodych) wierzy w takie trzeba to napisać głupoty. Powiem tylko gdyby istniała recepta na wzrost na prawdę wielu byśmy mieli 2,5 metrowców Sam miałbym koło 2 m. Ważne, że puki co mam nadzieje nikomu te wygłupy nie zaszkodziły.

Gdzies strone czy dwie wczesniej pisalem, jaki jest system - przyjalem za podstawe TDEE dla mezczyzny w moim wieku pracujacego za biurkiem i nie robiacego nic innego - okolo 2500 kcal. Do tego codziennie, codziennie inaczej - dodaje rzeczywiste zapotrzebowanie wynikajace z uprawiania sportu - i tak wczoraj bylo to podstawowe 2500 plus 1500 [...]

2.09 Wstałem po nocce w pracy o 12:15. Dzisiaj też całkiem spoko i jak najbardziej DO PRZODU. Poza tabelą tylko cola zero (jakieś 1,5 litra). No i woda oczywiście ;-) Dieta Koło 20:30 byłem w carrefour bo nie miałem już jedzenia. Chleb jaki został pewnie nie jest najlepszy na redukcji :-/ W środku jest pulchny (nie zbity). Niby ma ciemny kolor [...]

[...] nie było takiego bicepsu odkąd Popye opróżnił swoją/ ostatnią puszkę szpinaku.." ciążyło na nich pewne piętno, że to niebezpieczni faceci,/ którzy próbują leczyć sobie jakieś kompleksy w ciemnych zakamarkach inaczej mówiąc dziwadła i głupki ale reżyser "Pumping Iron" George Butler zniszczył te przestarzałe stereotypy i zastąpił je [...]

[...] po prostu trwają za długo, zajmując mi za dużo czasu i męcząc bardzo, a każdą wolną chwilę teraz powinienem poświęcić na naukę. Tak więc trening siłowy pewnie zostanie jaki jest, ale na bank zejdę z ciężarami i w każdej serii będę kończył z zapasem 1 powtórzenia. We wtorek, czwartek i sobotę rozłożę 2 x HIIT + 1 aero, będzie zależało od [...]

seba może Koniu tak lubi. to nie jego wina, że jest jaki jest... a apropo gorączki tez miałem ale odespałem 1 dzień i dziś już luzik

[...] mówi dlaczego TAK, dlaczego NIE, zresztą miłej lektury życze i otwartości na obalenie pewnych mitów. "Jeśli bowiem zależałoby nam na absolutnej maksymalizacji procentu jaki wśród źródeł energii stanowi tłuszcz, nic nie przebiłoby nicnierobienia, leżenia na kanapie i spania gdyż wtedy nasz organizm lwią cześć kalorii czerpie z tłuszczu, z [...]

Ejpi jakiejkolwiek brzuszki, chciałam by były cięższe, więc może np podnoszenie nóg prostych w górę leząc Anitka, masz ty 3 serie powinnaś do nich podejść rozgrzana więc jaki jest sens zwiększania obciążenia co serię 1, dzień pierwszy uginanie ramion na biceps 4. prostowanie ramion na wyciągu to tric iuginanie z wyciągiem bicpes jezyki to zwijanie [...]

[...] redu potrwa miesiac dłuzej i trudno... ale moze ten fat co szybko wpadnie szybko tez zleci %-) teraz to i by mi brakowało tej czystej michy, ale jak wpsomniałem jest jaki jest okres to tak naprawde ta czysta miska jakos bardzo lepsza nie bedzie od tej gdzie zjem batona czy ciastko ryżu jak zjem 4 woreczki na tydzien to jest tyle;d a [...]

Nie wnikajmy więc :P Dl z kettlem powinno pójść lepiej. I znowu się cieszę, że wrzuciłam po drugim treningu już a nie po dwóch miesiącach :P Co do węgli- wiem, ale wiesz jaki jest teraz "trend"- jak obniżałam węgle to miałam uwagi, że za nisko. Więc nie schodziłam z nimi za nisko. Na LC czułam się lepiej głównie ze względu na brzuch. Wiem, że na [...]

w pierwotnym planie od wodyna zamiast poreczy mialem robic wyciskanie. Mam rozumieć że miało być wyciskanie na poziomej, bardziej zbliżony ruch do tego jaki jest wykonywany na poręczach jest na dolnym skosie . Pierwotnego planu nie widziałem dla tego pytam. Widzę ze wyciskasz chwytem na szerokosć barków czyli większe zaangażowanie triców, pewnie [...]

[...] na naukę techniki. Siady z podwójnym dnem mogą być ciężkie. Nie, na razie rehabilitacja w MC i siadach według zaleceń Wodyna, za rok zajmę się sylwetką (pójdę do pracy, więc kasa na dobrą diete i suple będzie), a później treningi ukierunkowane na siłę. A jaki jest Twój cel? Jakiś egzamin, test Coopera, czy po prostu stawiasz na sprawność? Pozdro

[...] na bakier. Oglądałem dzisiaj fajny wywiad instruktażowy z Michałem Karmowskim odnośnie treningu przedramion. Tak z czystej ciekawości jak często trenujecie przedramiona i jaki jest efekt? Wg niego raz na 5 dni spokojnie biceps i triceps trenować. jak to u was wygląda? Dlaczego pytam bo zauważam u siebie im bardziej bombarduje tym gorzej [...]

[...] pośrednią pomiędzy 6 a 10) TDEE=(2076+485+300)*1,08=3089 Ponieważ wyczytałem że obcinając kalorie nie należy schodzić poniżej BMR , a aktywność dodatkowa i typ (endo) jest jaki jest, więc nie bawiąc się w poprawki na suchą masę ciała itd. obciąłem do poziomu czystego BMR i tego się bez problemu trzymam. I tutaj też leży moja największa [...]

[...] poszło bardzo dobrze, żal troszkę, że już koniec. Tea pomiary lecą, czujesz się znakomicie i szczupło. Ładne pomiary. Ja bym póki co zostawiła kaloryczność i rozkład jaki jest natomiast ograniczyłabym takie produkty jak bułka tarta (możesz alternatywnie użyć mąki jaglanej, owsianej, ryżowej), nabiału (nie liczę Ci ile razy w tygodniu [...]

Witaj Jabi, badz tak mily i wyjasnij Zwierzowi co to jest ta SUPINACJA NADGARSTKA i jaki jest tego cel.